27 de janeiro de 2016

Receitas Fit: Muffin de Banana

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Receitas Fit: Muffin de Banana

Hoje é dia de ‘Receitas Fit‘, oba!!
O carnaval esta chegando, então nada melhor do que uma receitinha saudável para ajudar na dieta né? hehe
E como vocês já sabem, minhas receitas são sempre fáceis e rápidas, então essa não poderia ser diferente!
Esse muffin de banana é maravilhoso, sempre faço quando vou viajar e levo em potinhos para comer nos lanches, fica uma delícia e é super saudável!

Lembrando que você sempre pode adaptar essas receitas, basta usar a imaginação e testar!

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Acompanhe o vídeo abaixo:

Ingredientes:

– 3 bananas
– 3 ovos inteiros
– 1 xícara de aveia em flocos
– 1/2 xícara de água
– 1 cs de cacau em pó sem açúcar (ou whey)
– 1 cs de canela
– 1 colher de chá rasa de fermento
– Adoçante (opcional – eu não uso)

Modo de Preparo:

Bate tudo no liquidificador e coloca em forminhas de silicone. Forno 210 graus por 20-30 minutinhos.

Cobertura:

– Pasta de Amendoim
– Geléias
– Caldinha de Whey (whey + água/whey + leite)

Muito fácil né? E o melhor é que é saudável e gostoso!
Depois me conta o que achou da receita tá?

Um beijo!

#fitness#muffin de banana#papo fitness#receitas fit#receitas saudáveis COMENTAR ESTE POST
About theVanessa Wonsovicz
Vanessa Wonsovicz Vanessa Wonsovicz, 22 anos. Formada em Cosmetologia e Estética e apaixonada por moda e beleza.

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4 comentários
  • Maria Rita Fontenele disse:

    Vanessa,so pode fazer com a forminha de silicone?

  • Adriane Fassini disse:

    Que legal!! Vou tentar fazer :D

  • Heloá Redondo disse:

    Oi Vanessa! Eu adaptei a receita algumas vezes, deixa eu te contar: na primeira vez usei farinha de trigo integral (porque estava sem aveia), e deu certo.
    A segunda eu dividi a massa em 2, metade banana com canela, e a outra com cacau e amêndoas trituradas. Ficou delícia!
    Da última vez fiz só de banana, mas coloquei recheio, de banana amassadinha com canela. Olha, assim ficou o mais top! Eu ponho meia forminha de massa, ponho o recheio e completo com mais massa. Ah, também adicionei linhaça, para agregar ainda mais valor nutricional, fora que também fica lindinha na massa.
    É isso, se fizer alguma dessas variações não esquece de mostrar no snap ta? Beijinho!

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